AI 다이어트 고민상담11일차 점심에 족발먹어도 돼?

안녕하세요! 11일차 점심에 족발을 먹고 싶은 마음이 드셨군요. 하지만 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 구성해야 합니다. 족발은 단백질이 풍부하지만, 지방 함량이 높아 다이어트 단계와는 다소 맞지 않아요.

대신, 점심으로는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 적절히 채우는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부와 함께 간단하게 샐러드를 곁들이는 방식이 좋습니다. 저염 간장을 약간 추가하거나 허브로 맛을 내면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.

족발을 꼭 먹고 싶다면, 다음 단계로 넘어간 후 적당량으로 조절해서 조리된 것 위주로 먹는 것을 추천드립니다. 가능하면 건강하면서도 맛있는 선택지를 우선 고려하는 것이 다이어트의 성공률을 높이는 데 큰 도움이 됩니다!

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