네, 계란찜은 아주 좋은 선택이에요! 계란은 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트를 진행하면서도 영양이 풍부하게 필요한 시기에 적합합니다. 특히 2주차인 지금은 간헐적 단식을 병행하며 인슐린 저항성을 개선하는 단계이기 때문에, 단백질 섭취가 중요하죠.
계란찜은 소화도 잘 되고, 맛있게 즐길 수 있는 방법 중 하나예요. 여러 가지 채소를 추가하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어 더욱 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 파프리카, 당근 등을 같이 넣으면 색감도 예쁘고 영양도 풍부해지죠.
다만, 계란찜을 만들 때는 소금 같은 염분을 최소화하고, 건강한 기름(예: 올리브 오일이나 아보카도 오일)을 소량 사용하면 더욱 좋습니다.
추가적으로, 필요한 경우 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 괜찮아요. 예를 들어, 식사 간에 단백질 쉐이크를 섭취하면 단백질 섭취량을 더욱 늘릴 수 있습니다. 하지만 기본적으로 만든 계란찜만으로도 충분히 맛있고 영양가 높은 한 끼가 될 거예요!
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