스크램블 에그는 단백질이 풍부하고 쉽게 만들 수 있는 훌륭한 선택이에요! 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에선 소금과 후추를 사용하는 것이 가능합니다.
소금은 맛을 내는 데 필요하지만, 과도하게 사용하면 나트륨 섭취량이 증가할 수 있어요. 일반적으로 계란 2개에 대해 소금은 약 1/4티스푼(약 1.5g) 정도가 적당합니다. 필요에 따라 입맛에 맞게 조금씩 추가해 보세요.
후추는 칼로리가 없고, 음식의 풍미를 더해줄 수 있는 좋은 양념이에요. 적당한 양을 넣어 맛을 내는 데 사용하면 좋습니다. 보통은 약간 (약 1-2꼬집 정도)을 넣는 걸 추천해요.
종종 허브나 채소(예: 시금치, 파프리카 등)를 추가해서 향미를 더하면 더욱 건강하게 즐길 수 있으며, 다양한 맛을 경험할 수 있습니다. 이렇게 맛있고 건강한 아침 식사를 통해 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어갈 수 있을 거예요!
필요하다면 단백질 쉐이크를 함께 하시는 것도 좋은 방법이에요. 건강하고 맛있는 스크램블 에그를 즐기세요!
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