AI 다이어트 고민상담카페라떼 먹어도 될까?

스위치온 다이어트 중 카페라떼는 주의가 필요합니다. 카페인 섭취는 다이어트에 영향을 미칠 수 있기 때문인데, 특히 과도한 카페인은 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 카페라떼에 포함된 우유와 당분이 체중 증가에 영향을 줄 수 있으므로, 가능하면 설탕이나 시럽을 추가하지 않은 상태로 마시는 것이 좋습니다.

특히, 초기 단계 (1-3일차)에서는 카페인이 금지되어 있으므로 이 시기에는 카페라떼를 피하는 것이 좋습니다. 이후 단계에서는 일반적으로 블랙커피나 허브티와 같은 저당 음료를 선택하는 것이 더 좋은 선택일 수 있습니다.

만약 카페라떼를 꼭 마시고 싶다면, 양을 조절하고 하루 중에 다른 음료와 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 이후 대체 음료로는 두유 또는 무가당 아몬드 밀크를 사용해 카페라떼를 만들어보는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 카페라떼는 마실 수 있지만, 왜 카페인을 피하는 것이 중요한지 이해하고 조절하는 것이 필요합니다.

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