AI 다이어트 고민상담첫 1주일차에는 금기식 먹으면 바로 다음날부터 처음부터 다시 시작해도되지만 2주일차부터는 금기식 먹게되면 3주 쉬었다가 다시 처음부터 시작해도 되는거야?

스위치온 다이어트에서 금기식을 섭취했을 경우, 각 주차에 따라 다르게 대처할 수 있습니다.

1주차(1-3일차)에서는 주로 지방 대사 스위치를 켜는 과정입니다. 이 시기에 금기식을 섭취하더라도 체내 변화가 크지 않아 다시 처음부터 시작하는 것이 가능합니다. 그러나, 이후 단계인 2주차부터는 상황이 다소 달라집니다. 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하게 되므로, 금기식을 섭취하면 안정적인 변화를 이루기 어려울 수 있습니다.

2주차부터 금기식을 먹게 되면, 그 시점에서부터 즉각적으로 다이어트를 중단하고 다시 처음부터 시작하는 것이 어려울 수 있습니다. 대신, 3주를 쉬었다가 다시 시작하는 방식이 추천됩니다. 이는 몸이 이미 적응해 가고 있는 단계이기 때문에, 느슨해지지 않고 세밀한 준비가 필요하기 때문입니다.

결론적으로, 첫 1주차는 다시 시작하기에 괜찮지만, 2주차부터는 금기식 섭취 후에는 3주 정도 쉬고 다시 시작하는 방식으로 진행하는 것이 좋습니다. 이를 통해 더 효과적으로 몸의 변화를 경험할 수 있어요. 필요하다면 나중에 보충할 수 있는 영양제나 식품도 고려해 보세요!

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