AI 다이어트 고민상담가래떡 먹어도 돼?

4주차에서는 체지방 감량을 극대화하려는 단계이므로, 가래떡은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 가래떡은 주로 쌀로 만들어져 탄수화물 함량이 상당하기 때문에, 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 저탄수화물 식단을 유지하면서 점심 식사에서 단백질과 채소의 비율을 높이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 그리고 다양한 색깔의 채소를 포함한 샐러드 같은 조합이 효과적이에요.

가래떡 대신에 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있습니다.

총체적으로, 가래떡은 4주차 식단에 적합하지 않으니 다른 저탄수화물 옵션들을 선택해 주세요!