AI 다이어트 고민상담간장돼지갈비찜과 제육볶음 중 고민중이야. 뭐가 더 좋을까?

유지기 단계에서는 더욱 건강한 선택이 중요하죠! 간장돼지갈비찜과 제육볶음 모두 맛있지만, 스위치온 다이어트 관점에서 봤을 때 몇 가지 고려사항이 있습니다.

1. 간장돼지갈비찜:

   • 통째로 조리되어 야채와 함께 먹을 수 있어 영양가가 높고, 간장으로 양념되어 상대적으로 짠맛이 강할 수 있습니다.
   • 그러나 소스에 설탕이 포함되어 있다면, 당분이 높아질 수 있어요.

2. 제육볶음:

   • 매운 양념이 들어가 있어 대사 촉진에 도움을 줄 수 있으며, 고추 등의 채소가 함께 조리되는 경우가 많아 영양가가 올라가죠.
   • 간장의 염분과 지방도 고려해볼 필요가 있습니다.

추천: 개인적으로는 제육볶음을 추천합니다. 본래 매운 양념의 특성상, 대사율을 높이고 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있기 때문이에요. 제육볶음을 먹을 때는 밥의 양을 조절하고, 채소를 더해 균형 잡힌 식사를 만드는 것이 좋습니다.

간혹 이런 요리 위주로 보조제나 단백질 쉐이크를 활용해 균형을 맞추는 방법도 고려해볼 수 있어요! 위의 정보가 선택에 도움이 되었길 바랍니다. 맛있게 드세요!