AI 다이어트 고민상담딸기 가능하나요 가능하다면 몇알정도

3주차의 스위치온 다이어트 단계에서 딸기를 포함하는 것은 가능합니다! 현재 3주차에서는 탄수화물 섭취가 점차 늘어나는 시점이라, 적정량의 과일을 섭취할 수 있습니다.

딸기는 항산화 성분이 풍부하고 비타민 C가 많아 건강에 좋은 선택이에요. 하루에 약 5~10알 정도가 적당할 것 같습니다. 하지만 섭취량은 개인의 운동량이나 다른 탄수화물 섭취량에 따라 조절해 주세요.

또한, 딸기를 먹을 때는 단백질과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 요거트와 함께 먹거나 단백질 쉐이크에 넣어도 맛있고 효과적이에요! 이렇게 단백질과 과일을 함께 챙기면 영양소의 균형을 더 잘 맞출 수 있습니다.

딸기를 포함한 간식은 다이어트에 도움이 될 수 있으니, 즐겁게 드세요!