AI 다이어트 고민상담1주차 고추참치캔 먹어도 되나요

1주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단으로 전환하는 과정이기 때문에, 고추참치캔은 식사에 포함하기 어려운 성분이 있습니다. 특히, 일반적으로 고추참치캔에는 당분이 첨가된 소스가 포함되어 있을 수 있어 주의가 필요합니다.

대신 참치 자체는 양질의 단백질 공급원으로 좋지만, 가공품은 첨가물과 부가 성분을 고려해야 합니다. 따라서 고추참치캔은 피하는 것이 좋고, 대신 수분에 헹군 자연 상태의 참치를 선택하는 것이 이상적입니다. 이때 약간의 올리브 오일이나 소금, 후추로 간을 해 보세요.

또한, 1주차에는 충분한 채소와 단백질 쉐이크를 섭취하며, 저탄수화물 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소가 좋습니다. 나중에 다이어트가 순조롭게 진행된다면 안전한 제품을 선택해 가끔 활용할 수도 있습니다. 건강한 선택을 이어가며 스위치온 다이어트 단계에 잘 적응하길 바랍니다!

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