AI 다이어트 고민상담천도복숭아 먹어도 돼?

2주차 진행 중에 천도복숭아를 먹는 것은 가능합니다만, 적절한 양을 지키는 것이 중요해요. 2주차에는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으며, 천도복숭아는 탄수화물이 상대적으로 낮은 과일 중 하나입니다.

천도복숭아는 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 좋지만, 과일이 주는 자연당이 다소 있을 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1개 이하로 제한하고, 다른 식품군과 균형을 유지하는 방법이 좋아요.

예를 들어, 천도복숭아를 간식으로 먹을 때는 단백질이 함유된 식품, 예를 들어 견과류나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 식사 조합이 더 균형 잡힐 수 있습니다. 이렇게 하면 에너지를 안정적으로 공급받으면서도 체지방 감소 효과를 극대화할 수 있습니다.

가끔 복숭아와 같은 과일을 포함하는 것이 목기 중 힘든 점을 잠시 잊게 해 주고, 식단에 다양성을 더해주니까요!