네, 토마토를 드셔도 괜찮습니다! 4-7일차에는 일반식이 도입되는 시기로, 건강한 채소인 토마토는 저탄수화물 식단에 포함될 수 있습니다.
토마토는 비타민 C와 항산화 물질인 리코펜이 풍부해서 면역력 증진에도 도움이 되고, 다이어트에도 효과적입니다. 단, 저녁식사에서는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 간단히 샐러드로 먹거나, 다른 채소와 함께 요리에 활용하는 것도 좋은 방법이에요.
다만, 식품 다이어트에 실패하지 않으려면 가공된 토마토 소스(설탕 등 첨가물 포함)는 피하는 것이 좋아요. 신선한 토마토를 활용해 건강한 식단을 즐겨보세요! 추가적으로 프로틴 쉐이크나 비타민 C 보충제를 함께 고려할 수도 있습니다. 지속 가능한 식단을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요!
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