네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 원칙에서 술은 절대 금기 식품으로 분류되어 있습니다. 특히 2주차에 접어들면 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 것이 목표인데, 술은 체내에서 빠르게 에너지원으로 사용되기 때문에 지방 연소를 방해할 수 있습니다. 또한 알코올은 칼로리가 높고, 식욕을 증가시켜 과식을 유발하는 경향도 있습니다.
이 단계에서는 건강한 식단과 운동이 매우 중요하기 때문에, 술 섭취는 체중 감소와 대사 개선에 방해가 될 수 있어요. 특히 여성의 경우, 생리주기와 관련된 호르몬 변화가 다이어트에 영향을 미칠 수 있으므로 더욱 주의가 필요합니다.
대신, 저녁 시간에 필요한 영양소를 충족할 수 있는 허용된 음료나 간식을 고려해 보시는 게 좋습니다. 예를 들어, 허브티나 물, 혹은 무가당 플레인 요거트를 활용해 보세요. 이러한 대체 음료는 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라, 식사와 잘 어울리기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
간혹 특별한 경우에 가벼운 음주를 고민하실 수 있지만, 스위치온 다이어트를 충실히 따르려면 금주하는 것이 가장 효과적이라고 생각합니다.
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