AI 다이어트 고민상담단식기간에 두유 먹어도돼?

4주차 스위치온 다이어트를 진행하면서 단식 기간 중 두유를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식의 정의에 따라, 보통 단식 중에는 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 중요합니다. 두유는 식물성 단백질과 칼로리를 포함하고 있기 때문에 단식 기간에는 적합하지 않습니다.

단식 기간에는 물, 허브티, 또는 저칼로리 음료에 집중하는 것이 좋습니다. 두유는 단식이 끝난 후 식사 시간에 포함시켜서 드시면 좋습니다. 두유는 단백질 섭취를 원활하게 하고, 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있지만, 단식 기간 동안은 그 효과를 누릴 수 없으니 주의해야 해요.

만약 두유를 꼭 마셔야 한다면, 단식 시간을 조정하고 식사 시간으로 계획하는 것이 좋습니다. 이후 허용되는 식단에서 두유를 활용해 보세요!

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