AI 다이어트 고민상담멜론 먹어도 되나요?

3주차 진행 중이시군요! 멜론은 과일 중에서도 수분 함량이 높고 맛이 좋죠. 하지만 스위치온 다이어트에서는 과일 섭취를 어느 정도 조절해야 합니다.

현재 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 특히 탄수화물의 섭취를 주의해야 하는 시기인데요. 멜론은 자연적으로 당도가 높은 과일이어서 뱃속에서 빠르게 에너지원으로 변환될 수 있습니다. 이를 감안할 때, 멜론을 간식으로 먹는 것은 추천하지 않습니다.

대신 저단백, 저당 간식으로는 삶은 계란, 견과류, 혹은 두부를 추천드립니다. 이런 선택지는 단백질도 보충하고 배고픔을 좀 더 안정적으로 조절할 수 있어요. 또한, 식이섬유가 풍부한 채소(예: 당근이나 오이)도 활용하시면 좋답니다!

결론적으로 멜론은 간식으로는 피하는 것이 좋고, 대신 건강한 저탄수화물 스낵으로 대체하는 것이 이상적입니다. 스위치온 다이어트를 잘 이어나가시길 바랍니다!

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