AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 모짜렐라 치즈 먹어도 될까? 100g당 영양 성분은 당류와 탄수화물은 0g, 단백질25g, 지방21g 이고 먹어도 된다면 한끼에 몇g이 적당해?
작성일: 2025-01-07 22:55
4-7일차
4일차 점심에 모짜렐라 치즈를 드셔도 됩니다. 모짜렐라 치즈는 단백질이 풍부하고 당류와 탄수화물이 0g인 점에서 스위치온 다이어트에 적합한 식품입니다. 그러나 적정 섭취량에 대해 고려해야 합니다.
일반적으로 한 끼에 약 50g에서 100g 정도의 모짜렐라 치즈를 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 단백질 섭취량을 충분히 확보하면서도 지방 섭취를 과도하게 늘리지 않도록 도와줍니다.
또한, 다른 채소와 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 샐러드에 모짜렐라 치즈를 추가하면 식이섬유와 비타민을 보충할 수 있습니다.
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