스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 모짜렐라 치즈 먹어도 될까? 100g당 영양 성분은 당류와 탄수화물은 0g, 단백질25g, 지방21g 이고 먹어도 된다면 한끼에 몇g이 적당해?

작성일: 2025-01-07 22:55
4-7일차

4일차 점심에 모짜렐라 치즈를 드셔도 됩니다. 모짜렐라 치즈는 단백질이 풍부하고 당류와 탄수화물이 0g인 점에서 스위치온 다이어트에 적합한 식품입니다. 그러나 적정 섭취량에 대해 고려해야 합니다.

일반적으로 한 끼에 약 50g에서 100g 정도의 모짜렐라 치즈를 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 단백질 섭취량을 충분히 확보하면서도 지방 섭취를 과도하게 늘리지 않도록 도와줍니다.

또한, 다른 채소와 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 샐러드에 모짜렐라 치즈를 추가하면 식이섬유와 비타민을 보충할 수 있습니다.

다이어트 중에도 맛있고 건강한 식사를 즐기세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
다이어트 상담 - Z6A4E

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 아침 단백질쉐이크 먹었고 점심 저탄수를 먹어야하는데 핫도그랑 꽈배기 먹고 간식 쉐이크 저녁 어이두부 참치 먹어도 되는지
• 3주차이고 어제 점심부터 단식해서 오늘 첫끼 점심 먹을거야 근데 오후부터 약속이 있어서 저탄식 무탄식을 3시 7시에 먹고 12시 첫끼에 간식 먹어도 돼?
• 단호박 1개, 계란 2알, 소금 조금, 모짜렐라치즈 많이 해서 다 먹어도 되?
• 12일차 모짜렐라치즈가능?
• 점심 샐러드에 부라타치즈 먹어도 되나요
• 영양성분이 나트륨 750mg , 탄수화물 14g , 당류 4%, 지방 13%, 트랜스지방 0g, 포화지방 0.9g , 콜레스테롤5mg미만 , 단백질 7g 하는 유부초밥 먹어도 돼
• 유산균하고 영양제 먹어도되?
• 수제로 올리브유로 마요네즈만들어먹는건 괜찮아? 성분만보면 계란과 올리브윤데
• 저탄수식단에 현미밥 한공기 소스닭가슴살 당류 9그램짜리 먹고 탄수제한식에 같은 소스닭가슴살 먹어도 식단 괜찮아?
• 저녁으로 닭가슴살 소시지와 오이를 먹었는데 알고보니 설탕이 들어가있었어 탄수화물3g, 당류2g, 단백질 13g 지방 8g인데 괜찮나?
• 저탄수화물식이 남성 80kg기준 현미밥햇반 작은공기(130g) 정도면 적당할까요
• 저탄수 식단은 탄수화물 몇g 이하섭취임?
• 하루 2시간마다 단백질 쉐이크 오전 2번 오후2번 총 4번과 점심, 저녁 식사는 올리브유에 닭가슴살, 양파, 팽이버섯, 양배추, 소금, 후추만 넣은걸 먹는데 지방을 챙거먹어야해?
• 운동 2주차까지 진행 후에도 몸무게와 근육량만 계속 빠지고 지방은 제자리걸음 2시간 단위로 쉐이크 복용 12시 저탄수, 18시 무탄수 식사끝 인데도 근육만 빠져요 지방도 먹을까요

최신 게시글

• 단호박 1개, 계란 2알, 소금 조금, 모짜렐라치즈 많이 해서 다 먹어도 되?
• 3주차에 도토리묵 먹어도 되나요
• 단호박 1개 먹어도 되?
• 아침 단백질쉐이크 먹었고 점심 저탄수를 먹어야하는데 핫도그랑 꽈배기 먹고 간식 쉐이크 저녁 어이두부 참치 먹어도 되는지
• 단호박 에그슬럿 먹어도 되?
• 3주차이고 어제 점심부터 단식해서 오늘 첫끼 점심 먹을거야 근데 오후부터 약속이 있어서 저탄식 무탄식을 3시 7시에 먹고 12시 첫끼에 간식 먹어도 돼?
• 소금 간 된 김 먹어도 돼?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1그럼 스위치온 끝나고 유지기에는 피자,파스타,햄버거,막창,대창,...
  • 2그럼 4주차 점심 일반식으로 야채김밥 어때? 돼 안돼로만 답해줘
  • 3스위치온 끝나고 일주일동안 쉬다가(금지 음식 섭취) 다시 하려는...
  • 4단식때 영양제도 안되나?
  • 5어제오늘 이틀간 금기식품을 많이먹었어, 중단하고 다시시작해야해?

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #저녁
  • #점심
  • #단백질
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #3주차
  • #식단
  • #간식
  • #두부
  • #아침
  • #요거트
  • #하루
  • #1주차
  • #계란
  • #소스
  • #다이어트
  • #4주차
  • #음식
  • #식사
  • #허용
  • #가슴
  • #치즈
  • #운동
  • #샐러드
  • #시작
  • #다시
  • #섭취
  • #유지
  • #메뉴
  • #현미
  • #그릭
  • #소고기
  • #수육
  • #오늘
  • #일반
  • #식품
  • #조금
  • #지방
  • #샤브샤브
  • #제로
  • #공복
  • #야채
  • #참치
  • #치킨
  • #김치
  • #체지방
  • #커피
  • #우유
  • #구이
  • #양배추
  • #간장
  • #버터
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #가루
  • #김밥
  • #고기
  • #토마토
  • #프로
  • #볶음
  • #파스타
  • #두유
  • #외식
  • #무가당
  • #칼로리
  • #소금
  • #제한
  • #족발
  • #당류
  • #몸무게
  • #굽네
  • #가능
  • #알룰로스
  • #땅콩
  • #아메리카노
  • #다음
  • #연어
  • #돼지고기
  • #계속
  • #저당
  • #음료
  • #메밀
  • #설탕
  • #보쌈
  • #양념
  • #술
  • #감자
  • #고구마
  • #옥수수
  • #생리
  • #오리
  • #공기
  • #체중
  • #곤약
  • #하나
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

돌아오는 건강검진, 결과서 보는 방법 총정리 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

돌아오는 건강검진, 결과서 보는 방법 총정리 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

“발암물질 잔뜩” 70대 강진, 젊은 비결? ‘이것’ 절대 안 먹는다는데…

“발암물질 잔뜩” 70대 강진, 젊은 비결? ‘이것’ 절대 안 먹는다는데…

“해장으로 라면” 간·위 망치는 지름길… 이유는?

“해장으로 라면” 간·위 망치는 지름길… 이유는?

‘월 1회 주사’ 비만약 개발 나선 中 제약사… 임상서 효과 확인

‘월 1회 주사’ 비만약 개발 나선 中 제약사… 임상서 효과 확인

머리카락 빠지는 계절… ‘이것’ 부지런히 먹어서 탈모 막아야

머리카락 빠지는 계절… ‘이것’ 부지런히 먹어서 탈모 막아야

반찬으로 김과 ‘이것’ 함께 먹으면 안 돼… 김밥은 어쩌나?

반찬으로 김과 ‘이것’ 함께 먹으면 안 돼… 김밥은 어쩌나?