AI 다이어트 고민상담단식하는 날 아메리카노 마셔도 되나요?

3주차 단식하는 날에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 블랙 커피는 칼로리가 거의 없고, 간헐적 단식 중에도 음료로 섭취할 수 있어요. 아메리카노는 수분 섭취에도 도움이 되고, 식사 전후의 포만감을 느끼게 하는 데에도 도움이 됩니다.

하지만, 카페인은 식욕을 자극할 수 있으므로, 본인의 몸 상태에 따라 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 만약 카페인에 민감하다면 아침에 한 잔 정도로 제한하거나, 카페인을 줄이는 방법도 고려해보세요.

또한, 단식 중에는 수분 섭취가 중요하니 충분한 물도 같이 마시는 것을 잊지 마시고요. 필요시 비타민C 성분이 포함된 제품을 활용하여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 단식을 위해서 항상 모니터링하며 자신의 몸의 반응을 체크하세요!

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