AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 5칼로리인 누룽지차를 마셨는데 괜찮을까

24시간 단식 중에 5칼로리인 누룽지차를 마신 것에 대해 말씀드리자면, 일반적으로 간헐적 단식에서는 50칼로리 이하의 음료는 허용되는 경우가 많습니다. 누룽지차가 5칼로리라면, 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 있습니다.

하지만, 단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 지방을 연소하는 데 도움을 주는 것입니다. 그러므로 가능하면 단식 시간이 끝날 때까지 칼로리가 전혀 없는 물, 허브차, 또는 블랙 커피 같은 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

누룽지차가 식욕을 자극하거나 배고픔을 느끼게 할 수도 있으니, 다음 단식 시에는 가능한 한 칼로리를 포함하지 않도록 주의해 보세요. 만약 누룽지차가 목을 축이거나 심리적으로 도움이 된다면, 소량 섭취는 문제가 되지 않을 수 있습니다.

항상 자신의 몸 상태와 목적에 맞는 선택을 하는 것이 중요하며, 단식의 원칙을 지키는 데 도움이 되는 음료를 선택하시면 좋겠습니다.

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