AI 다이어트 고민상담3주차 저탄수화물 식단으로 고등어 구이와 제육볶음 먹어도 되나요

3주차 저탄수화물 식단에서는 고등어 구이와 제육볶음을 함께 드시는 것이 가능합니다! 고등어는 건강한 지방과 단백질이 풍부해서 영양가가 높고, 제육볶음의 경우 고기와 채소가 포함되어 칼로리를 적절히 조절하면서도 단백질 섭취를 도와주는 좋은 선택입니다.

하지만, 제육볶음의 조리 방법에 따라 나트륨과 포화지방이 높아질 수 있으니, 가능한 한 기름을 적게 사용하고 저염간장이나 천연 양념을 활용하여 조리하는 것이 좋습니다. 채소를 많이 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

식사 시에는 점심 식사 후 간단한 움직임을 통해 소화도 돕고, 운동을 병행하신다면 더욱 효과적입니다. 이렇게 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 참고로, 고등어와 함께 다양한 채소를 곁들이면 더욱 맛있고 건강한 식사가 될 거예요!

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