AI 다이어트 고민상담1주차에 애호박먹어도 되나요

작성일: 2025-09-19 01:14

1주차에는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 애호박과 같은 야채는 허용됩니다. 애호박은 저칼로리이면서 비타민과 미네랄이 풍부해 건강한 간식으로 좋습니다. 다만, 섭취량은 적당히 조절하는 것이 중요해요.

애호박을 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않는 방법으로 구워서 소금이나 간장을 최소한으로 추가하는 것이 추천됩니다. 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 포만감을 더할 수 있어 좋을 것입니다.

한편, 애호박을 포함한 다양한 채소도 좋지만, 고강도 운동이나 간헐적 단식에 따른 개인의 체감은 다를 수 있으니, 반응을 잘 살피며 진행하세요. 다이어트의 다른 보조 역할로 유산균 제품을 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담