AI 다이어트 고민상담점심으로 무수분 수육 먹는데 어느정도 먹어도 돼?

점심으로 무수분 수육을 선택한 것은 아주 좋은 선택이에요! 4-7일차는 저 탄수화물 식단을 진행하면서 단백질 위주의 식사를 중심으로 하는 단계이기 때문에 수육은 훌륭한 단백질 원천입니다.

수육의 경우, 점심으로는 100g에서 150g 정도가 적당할 거예요. 이 양은 단백질 섭취를 충분히 도와주고, 함께 제공되는 채소와 함께 조화롭게 먹으면 더 좋습니다. 여기에 시금치나 브로콜리 같은 저탄수화물 야채를 곁들이면 비타민과 미네랄을 같이 섭취할 수 있어서 영양이 한층 풍부해집니다.

또한, 식사는 14시간의 공복 후로 진행되므로, 수육과 함께 간단한 국물이나 저녁에 먹을 채소와의 조화를 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 미역국이나 저염간장 소스를 곁들이면 맛과 영양을 더욱 높일 수 있어요.

간혹 간편하게 먹고 싶으실 때는 무가당된 단백질 쉐이크 제품을 포함하는 것도 좋은 선택이니까 생각해 보세요! 계속해서 효율적으로 다이어트를 진행하길 바랍니다. 식사에 대해 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!