네, 수육은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 섭취할 수 있는 좋은 단백질원입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식사할 수 있으니, 수육을 포함하는 것도 가능합니다.
수육을 먹을 때는 약 100-150g 정도를 권장드립니다. 이 정도의 양이 충분한 단백질을 섭취하면서, 동시에 포만감을 줄 수 있습니다. 다만, 수육은 지방 부위가 적은 부위를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 돼지고기의 목살이나 앞다리살과 같은 부분이 이상적이에요.
또한, 수육과 함께 채소를 포함시키는 것도 좋은 방법입니다. 쌈채소나 나물과 함께 먹으면 영양가를 높일 수 있습니다. 저염간장을 곁들여서 소스를 만들면 맛도 더해질 수 있죠.
오히려 수육을 통해 단백질을 보충하고, 건강한 식사를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아, 만약에 편리한 방법으로 단백질을 더 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 것을 함께 고려해보시는 것도 좋습니다. 체중 유지와 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택이 될 거예요!
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