AI 다이어트 고민상담단식날 커피 마셔도 돼?
작성일: 2025-07-04 12:56
단식하는 날 커피를 마셔도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요!
우선, 블랙커피가 가장 좋습니다. 커피에 설탕이나 우유, 시럽 등을 추가하면 칼로리가 증가해 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 커피는 식욕을 억제하는 기능이 있기 때문에 단식 중 기분을 좋게 하고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 카페인이 민감한 경우 과다 섭취는 불안감을 유발하거나, 위를 자극할 수 있으니 자신의 신체 반응에 유의하세요. 수분 보충도 중요하니, 커피를 마실 때는 충분한 물도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 커피는 탈수 효과가 있기 때문에 평소보다 수분 섭취를 조금 늘리는 것을 권장해요.
제품 추천 면에서는, 카페인의 도움으로 기분을 전환하고 싶다면 유기농 블랙커피나 건강한 원두 커피를 고려해 보시면 좋습니다. 하지만 가장 중요한 것은 건강한 단식습관과 식단 유지를 중심으로 하시는 것이에요!
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