AI 다이어트 고민상담2일차인데 오이 1/3개 먹어도 되나요?

네, 2일차에 오이를 1/3개 정도 먹는 것은 괜찮습니다! 오이는 저칼로리로 수분이 풍부하고 섬유질이 많아 다이어트에 도움이 되는 식품이에요. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 채소를 허용하고, 배고픔을 완화하는 데 도움이 되니까요.

하지만, 오이를 먹을 때는 다른 허용 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 무가당 플레인 요구르트나 단백질 쉐이크와 같이 섭취하면 영양 균형도 맞출 수 있어요.

즉, 기분 전환 차원에서 1/3개 정도는 문제가 없으니, 드셔도 좋을 것 같습니다! 다만, 채소 섭취량이 너무 많아지지 않도록 주의해 주세요. 항상 식사 사이에 충분한 물도 챙겨 마신다면 체내 수분 유지에 도움이 될 것입니다.