AI 다이어트 고민상담뽈보를 먹었는데 메쉬드포테이토랑 알감자 구운게 있었는데 먹었어 괜찮을까

2주차에 접어든 만큼, 지금은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있죠. 뽈보는 고단백 식사로 유익하다고 볼 수 있지만, 메쉬드포테이토와 구운 알감자는 탄수화물 함량이 높아서 격주식으로 제한하고 있는 저탄수화물 원칙에 맞지 않아요.

대신, 메쉬드포테이토처럼 가공된 형태의 감자보다는 생채소나 다른 저염식 탄수화물 대체 식품(예: 올리브 오일로 만든 채소구이 등)으로 균형을 맞추는 것이 좋아요. 만약 감자를 꼭 먹고 싶다면, 주의해서 적당량만 섭취하고, 저녁식사에서는 단백질 여분을 확보하는 방향으로 조절하면 좋습니다.

이 점을 참고하시면서 자신의 신체 리듬에 따라 식단 조정해보세요. 필요하다면 건강을 위한 영양제를 고려해볼 수도 있는데, 예를 들어 오메가3나 비타민C는 유익할 수 있어요. 하지만 기본적으로는 과잉섭취를 피하는 것이 가장 중요하죠. 앞으로도 꾸준하게 식단 관리하시길 바랍니다!

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