4-7일차 단계에서 쌀국수를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이 시기에 중점이 되는 점심식사는 저탄수화물 일반식으로 유지해야 하며, 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 고려해야 합니다. 쌀국수는 주로 밀가루와 쌀로 만들어져 탄수화물이 많고, 목표인 지방 연소와 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있습니다.
대신 쌀국수를 먹고 싶다면, 대체 옵션으로 저탄수화물 대체 식품을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 야채로 만든 면(주말 채소나 대체 면 요리)을 사용하거나 저칼로리 소스를 활용하여 샐러드를 만드는 것도 좋은 방법입니다. 간혹 쌀국수를 가려서 다른 선택지를 고민할 수 있지만, 이 시기에는 쌀국수 대신 적절한 단백질과 채소를 포함한 식사가 더 바람직합니다.
만약 쌀국수를 꼭 먹고 싶다면, 양을 상당히 줄이고, 허용된 단백질과 채소를 많이 첨가해 먹는 방식으로 조절할 수 있지만, 기본적으로는 저탄수화물 원칙을 지키는 것이 좋습니다.
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