네, 찐계란은 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에 특히 좋은 선택이에요! 찐계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 느끼게 해주기 때문에, 점심에 포함시키기 아주 좋습니다.
이 단계에서는 주로 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중요하므로, 찐계란은 단백질 공급원으로서 훌륭하죠. 점심에 찐계란과 함께 신선한 채소나 약간의 잡곡밥(반 공기)과 함께 드시면 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
말씀드린 대로 찐계란은 섭취에 전혀 문제가 없으니, 즐기면서 드세요! 다만, 조리 시 소금이나 양념은 최소한으로 사용하시고, 영양소를 최대한 유지할 수 있도록 신경 써 주세요.
이런 간편한 단백질 보충 방법으로 식사 계획을 세우는 것도 좋습니다! 정말 맛있게 드세요!
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