네, 입맛이 없을 때 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 좋은 방법입니다! 유지기에는 충분한 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 단백질 쉐이크는 간편하게 영양을 보충할 수 있는 옵션이 될 수 있어요. 특히, 시중에 나오는 다양한 단백질 쉐이크 제품 중에서 당 함량이 낮고, 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하면 건강에 도움이 됩니다.
단백질 쉐이크 외에도, 간편하게 먹을 수 있는 다른 음식들도 고려해보세요. 예를 들어, Greek 요거트나 치아씨드를 넣은 스무디 같은 간식은 맛도 좋고 영양도 풍부해요. 또, 잘 익은 과일이나 견과류와 함께 곁들여 먹는 것도 좋습니다.
하지만 입맛이 없다는 것은 몸의 신호일 수 있으니, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 물이나 허브차를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면, 소량의 고단백 간식을 추가해보는 것도 좋을 것 같아요. 건강한 몸을 유지하는데 도움이 될 것입니다!
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