AI 다이어트 고민상담돈까스 먹어도 되나요? 안된다면 밥을 적게먹으면 되나요?

돈까스는 일반적으로 기름에 튀겨져 있는 음식으로, 트랜스지방과 고칼로리 성분이 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 원칙에는 맞지 않습니다. 유지기 단계에서는 건강한 체중과 대사를 유지하는 것이 중요하므로, 튀긴 음식은 피하는 것이 좋습니다.

하지만 밥을 적게 먹는다면 조금 더 유연하게 접근할 수 있어요. 그러나 짭짤하고 칼로리가 높은 돈까스 대신, 기름 없이 조리된 단백질 식품, 예를 들어 닭가슴살이나 구운 생선을 대안으로 고려해보세요. 이렇게 하면 필요한 단백질을 충분히 섭취하며, 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

또한, 프로틴 쉐이크 같은 보충제를 간단하게 활용하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있으니, 참고해 보시길 추천합니다. 건강한 선택으로 점심 시간을 즐기시길 바랍니다!