AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 돼??

김치를 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 1주차(4~7일차)에서는 저탄수화물 저녁 식사와 함께 허용된 많은 식품들이 있습니다. 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움이 되어, 이런 지지하는 역할을 해 줄 수 있습니다.

다만, 주의해야 할 점은 김치의 나트륨 함량입니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 저염식이 추천되기 때문에, 과하게 섭취할 경우 체내 수분 저류를 초래할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

김치를 섭취할 때는 양을 조절하고, 천연 재료로 만든 김치를 선택하면 더욱 좋습니다. 이럴 때는 저염의 발효 김치나 집에서 만든 김치, 또는 마트에서 구매할 수 있는 건강한 옵션을 고려해보세요. 발효된 음식은 소화에 도움이 되므로, 소량으로 시작해 보면서 몸의 반응을 살피는 것도 좋은 방법입니다.

무엇보다 중요한 것은 온전한 건강한 식습관을 유지하는 것이니, 다른 허용식품과 함께 잘 조화를 이루어 보세요!