AI 다이어트 고민상담나또 먹어도 되나요? 2주차 아침밥에

네, 나또는 2주차 아침식사에 포함해도 괜찮습니다! 나또는 발효된 콩으로, 단백질과 섬유질이 풍부하고 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 2주차에는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 나또를 곁들일 때는 탄수화물 섭취량에 주의하셔야 해요.

아침 식사로 나또를 드실 때는 잡곡밥과 함께 소량의 나또를 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 고단백 식품으로도 좋고, 원하신다면 한 끼에 필요한 영양소를 충족하는 데 큰 도움이 될 거예요. 예를 들어, 나또에다 약간의 해조류나 채소를 추가한다면 영양적으로 더욱 풍부한 아침이 될 것입니다.

그리고 나또는 소화가 잘 되는 식품이라서 아침에 드시는 게 좋고, 다양한 조리법으로 요리해 드실 수 있습니다. 물론, 나또 이외에도 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 다른 보충제를 활용하시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트에 더욱 도움이 될 거예요. 필요에 따라 나또 외에도 다른 건강한 대안도 함께 고려해보시는 것은 좋은 선택이 될 것 같습니다!