AI 다이어트 고민상담아침공복에 유산균 먹고 바로 아침밥 먹어도 유산균효과있나?

아침 공복에 유산균을 먹고 바로 아침밥을 먹는 것에 대해 궁금하시군요! 일반적으로 유산균은 공복 상태에서 섭취하는 것이 장에 도달할 확률을 높여줘요. 그래서 아침에 유산균을 드시는 것은 좋은 선택입니다.

하지만 바로 식사 후에 먹는 것도 큰 문제가 되지는 않아요. 유산균이 위산에 의해 파괴되는 것을 최소화하기 위해서는 한 30분 정도 간격을 두고 드시는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 만약 아침식사 후 유산균을 챙기신다면, 충분한 양의 물과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

그러니 아침에 유산균을 잘 챙겨 드시고, 건강한 식사로 이어가세요! 추가로, 유산균과 함께 플레인 요거트를 곁들이는 것도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이런 식으로 섭취하면 효과를 극대화할 수 있어요.