네, 4-7일차에 점심으로 샤브샤브를 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 청경채, 알배추, 미나리 같은 녹색 채소는 저탄수화물 식단에 매우 적합하고, 영양이 풍부해요. 이들 채소는 섬유소가 많아 소화에 도움을 주고, 비타민과 미네랄도 풍부하답니다.
샤브샤브에서 이 채소들을 추가하시면 맛도 좋고 영양소도 골고루 섭취할 수 있어요. 섭취 시 다른 재료들과 조화를 이루기 위해 가능하면 소스는 저염 간장을 사용하시는 것이 좋습니다.
또한, 이 단계에서는 적정량의 단백질과 건강한 지방도 함께 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 닭고기나 등푸른 생선을 함께 드시면 더욱 좋습니다. 만약 식사 후 간식이 필요하다면, 무가당 플레인 요거트나 두부도 좋은 대안이 될 수 있어요.
이렇게 해서 맛있고 건강한 한 끼를 즐기시길 바래요!
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