4-7일차 스위치온 다이어트 중이라면, 쌀국수는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 쌀을 사용한 면은 탄수화물이 많기 때문에 현재 진행 중인 저탄수화물 식단과는 잘 맞지 않아요. 대신, 다른 저탄수화물 식사로 전환하는 것이 좋습니다.
점심에 먹을 수 있는 좋은 대안으로는 닭고기 또는 두부 등 고단백 식품과 함께 저염잡곡밥이나 신선한 채소를 곁들인 샐러드를 추천합니다. 양배추, 오이, 브로콜리 등의 채소를 활용하여 색감을 더하고, 올리브 오일이나 발사믹 소스로 드레싱하면 맛있고 건강한 한 끼가 될 거예요.
그리고, 점심 후에 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하면 일일 단백질 요구량을 충족하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 필요하다면 식사 보조제로 사용할 수 있는 단백질 쉐이크 또한 고려해 보세요. 이렇게 하면 목표에 더 가까이 다가갈 수 있을 거예요!
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