AI 다이어트 고민상담서브웨이 먹어도 돼요?

네, 서브웨이를 선택할 수 있지만 몇 가지 사항을 고려해야 해요. 유지기 단계에서는 건강한 식사가 중요하므로, 메뉴 선택이 핵심이에요.

1. 빵 선택: 흰빵 대신 통밀빵이나 랩(wrap)을 선택하면 더 많은 섬유질을 섭취할 수 있어요.

2. 재료: 단백질이 풍부한 식사로 만들기 위해 닭가슴살, 칠면조 또는 물고기 같은 고단백 옵션을 선택하세요. 야채를 가득 넣는 것이 좋습니다. 시금치, 토마토, 양파, 오이 등의 신선한 채소를 추가해 영양소를 더하세요.

3. 소스: 고칼로리 소스는 피하는 것이 좋습니다. 머스타드, 발사믹 식초, 또는 요거트 베이스의 드레싱을 선택하면 칼로리를 조절할 수 있어요.

4. 음료: 음료는 물이나 무칼로리 음료로 선택하여 당분을 피하세요.

서브웨이를 한 끼 식사로 선택할 때는 위의 점들을 고려하여 건강하게 즐길 수 있어요. 이렇게 조절하면 스위치온 다이어트를 유지하기에 문제가 없을 것입니다. 만약 서브웨이 외에도 다른 건강한 옵션이 필요하다면, 가볍게 샐러드 바를 이용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다!