마라탕은 스위치온 다이어트에서 피해야 할 음식 중 하나예요. 주로 매운 육수에 면과 다양한 재료들이 들어가는 마라탕은 일반적으로 탄수화물과 나트륨 함량이 높고, 기름진 재료들이 많이 사용되기 때문에 다이어트에는 적합하지 않죠.
2주차에 들어서고 간헐적 단식을 진행하고 계시다면, 저탄수화물과 단백질 위주의 식사를 차별화해야 해요. 마라탕의 경우, 특히 볶음류나 기름이 많은 소스가 많아서 체중 감량이나 대사 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
대신, 저탄수화물 식단을 유지하며 채소를 충분히 섭취하고, 고단백 음식을 포함하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살 샐러드나 스팀한 채소와 함께 단백질 쉐이크를 함께 먹는 방법도 좋은 선택이에요.
혹시 마라탕의 맛을 느끼고 싶다면, 저탄수화물 재료로 직접 만들고 간편한 매운 육수로 조리하는 방법도 고려해 볼 수 있어요! 이렇게 하면 훨씬 더 건강하게 드실 수 있을 거예요.
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