네, 14시간 단식 동안에는 물을 자유롭게 마셔도 됩니다! 사실 물은 단식 동안 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 물은 칼로리가 없고 몸의 수분을 유지해 주며, 식욕을 억제하는 데도 도움이 될 수 있어요.
단식 중에 물을 충분히 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 이렇게 하면 체내 수분이 균형을 유지할 수 있고, 배고픔을 느끼는 것도 어느 정도 완화할 수 있습니다. 일반적으로 하루에 2리터의 물을 권장하므로, 단식 기간에도 이 목표를 충족시키도록 노력해보세요.
단식 중에 차나 허브차도 좋지만, 설탕이나 인공향료가 들어간 제품은 피해야 합니다. 순수한 물이나 무가당의 차가 가장 이상적입니다.
이 과정을 통해 건강한 신진대사를 촉진하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되는 동시에, 충분한 수분 섭취로 디톡스 효과도 누릴 수 있습니다. 다이어트를 더욱 효과적으로 진행하기 위한 좋은 방법입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.