AI 다이어트 고민상담늦게일어났는데 아침 안먹어도돼?

스위치온 다이어트 2주차에 계신 경우, 아침 식사는 여전히 중요합니다. 늦게 일어났더라도 아침을 거르지 않는 것이 좋습니다. 아침 식사는 신진대사를 촉진하고, 하루의 에너지를 공급해 주며, 식욕 조절에도 도움을 줍니다.

만약 시간이 부족하다면, 간단한 식사로 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 그릭 요거트에 견과류와 베리를 추가하거나, 스무디를 만들어 빠르게 섭취할 수 있습니다. 이렇게 간단한 식사라도 영양소를 충분히 공급받을 수 있습니다.

또한, 아침을 거르면 점심이나 저녁에 과식할 위험이 높아지므로, 가능한 한 아침을 챙기는 것이 좋습니다. 시간이 없더라도 최소한의 간단한 간식을 섭취하는 것을 추천드립니다.

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