AI 다이어트 고민상담애플티 마셔도 돼?

1-3일차 단계에서는 주로 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 태우는 모드로 전환하는 것이 목표입니다. 애플티는 일반적으로 설탕이 포함되어 있어 당분이 높을 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 설탕이나 액상당이 포함된 음료는 금지되는 편입니다.

대신 허용되는 음료로는 물, 허브티, 그리고 무가당 녹차가 있습니다. 이들 음료는 대사 과정을 방해하지 않으면서 수분을 충분히 공급해줄 수 있어 좋습니다.

그래도 과일 맛의 음료를 원하신다면, 신선한 애플 슬라이스를 물에 담가두어 자연스럽게 과일 향을 입히는 방법도 좋겠어요. 이런 대안은 탄수화물 섭취를 피하면서도 맛있는 음료를 즐길 수 있는 방법이 될 수 있습니다!

기억하시길 바라면서, 이번 단계에서는 음료에서 당분이 포함되지 않도록 주의하는 것이 가장 중요하다는 점 잊지 마세요!