AI 다이어트 고민상담4주차 24시간 공복 하려고 하는데 공복 직전 식사 후에 바로 콤부차 마셔도 되나요?

네, 4주차에 24시간 단식 전에 콤부차를 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 24시간 단식 동안은 가능한 한 칼로리 섭취를 피하는 것이 기본 원칙이며, 콤부차와 같은 발효 음료도 일부 칼로리가 포함되어 있기 때문입니다.

공복 직전에는 물이나 칼로리가 없는 허브차를 마시는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다. 만약 콤부차를 꼭 즐기고 싶다면, 단식을 시작하기 전에 미리 마시는 것이 좋습니다. 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하며 체내의 수분 밸런스를 유지하는 것이 중요합니다.

24시간 단식이 끝난 후, 다시 식사가 시작되는 시점에 콤부차를 즐기면 더 좋은 경험이 될 것입니다. 이렇게 하면 소화에 도움이 되며, 후속 식사도 더욱 원활해질 수 있습니다.

따라서, 24시간 공복 시작 전에는 물이나 허브차를 선택하시고, 콤부차는 단식 후에 마시는 것을 추천드립니다!