AI 다이어트 고민상담족발 먹어도 되나요?

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 진행 중이라면 족발은 주의가 필요한 음식입니다. 족발은 단백질이 풍부하지만, 지방과 나트륨 함량이 높아 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 족발과 함께 먹는 밥이나 찜, 간장 양념이 추가될 경우 탄수화물 섭취가 증가할 수 있습니다.

대신, 족발의 경우 조금 특별한 날에 소량으로 즐기는 것이 좋습니다. 만약 족발을 꼭 먹고 싶다면, 지방이 적고 담백하게 조리된 닭고기나 생선으로 대체하는 것도 추천드립니다. 또는 반찬으로 저염 간장으로 조리한 반찬과 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다.

다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 고려해 부족한 영양소를 보충하시면 좋을 것 같습니다. 항상 좋은 선택을 해주세요!