AI 다이어트 고민상담1주차때 단백질쉐이크 먹고 배고프면 연두부 먹어도돼?

네, 1주차의 경우 단백질 쉐이크를 섭취하면서 배고픔을 느낀다면 연두부를 먹는 것이 좋은 선택이에요! 연두부는 저지방 고단백 식품으로, 포만감을 주는 동시에 영양도 챙길 수 있어요. 저칼로리이기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있답니다.

이 단계에서는 채소와 다른 허용 음식을 포함해 배고픔을 관리하는 것이 중요해요. 연두부 외에도 무가당 플레인 요구르트나 넉넉한 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)도 좋은 간식이 될 수 있죠. 이러한 옵션들은 탄수화물이 적고 단백질 및 섬유소가 풍부해 지속적으로 배고픔을 덜 느끼게 도와줍니다.

단백질 쉐이크 대신 연두부는 나쁘지 않은 선택이지만, 단백질 섭취를 최대한 유지하는 것도 잊지 마세요. 다양한 단백질 보충제나 쉐이크 제품들로 여러 가지 맛을 시도해보는 것도 좋을 수 있습니다. 하지만 기초적으로는 건강한 간식이나 식사를 섭취하는 게 가장 중요해요!

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