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AI 다이어트 고민상담바닐라크림콜드브루 마시면 안되지 스타벅스에서 마셔도 되는 거 알랴줘
작성일: 2025-07-23 00:08
2주차간식
2주차 진행 중이라면, 바닐라크림콜드브루는 피하는 것이 좋습니다. 이 음료는 고당 음료로, 단순당과 설탕이 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금기식품 목록에 해당합니다. 특히 두 번째 주차는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 감수성을 개선하는 단계이기 때문에, 이러한 음료 섭취는 적극적으로 자제해야 합니다.
대신, 스타벅스에서 허용되는 음료를 선택한다면, 아메리카노나 블랙커피처럼 설탕이 없는 음료를 권장합니다. 필요한 경우, 무가당 아몬드밀크나 소량의 저지방 우유를 추가할 수 있습니다. 이렇게 하면 달콤한 맛을 주면서도 탄수화물과 당 섭취를 최소화할 수 있어요.
다이어트 진행 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 물이나 허브차를 자주 마시는 것도 좋은 방법입니다. 개인의 목표와 삶의 길에 맞는 선택을 해보세요!
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