AI 다이어트 고민상담파프리카는 언제부터 먹을수 있어?

파프리카는 스위치온 다이어트의 다양한 단계에서 허용되는 식품입니다. 특히 1주차(4-7일차)부터는 파프리카를 포함한 다양한 채소를 섭취할 수 있습니다. 이 시점에서 파프리카는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다.

다이어트 초기 단계인 13일차에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수화물 식품을 중심으로 식단을 구성하지만, 47일차부터는 점심 한 끼에 저탄수화물 일반식을 도입하므로 이때부터 파프리카를 이용한 샐러드나 요리를 추가하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 파프리카를 통째로 구워서 다른 채소들과 함께 샐러드로 만들거나, 볶음 요리에 활용하면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다. 파프리카를 활용해서 다양한 식사 아이디어를 만들어보세요!