AI 다이어트 고민상담단식날 오트라떼 먹어도 되나요

단식 날에 오트라떼를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 단식의 핵심은 일정 기간 동안 칼로리 섭취를 전혀 하지 않는 것이기 때문에, 오트라떼와 같은 음료에는 우유와 당분이 들어 있어 단식 효과를 방해할 수 있습니다.

그 대신 단식 동안에는 물, 허브차, 블랙 커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 음료는 수분 섭취를 유지하고, 단식의 이득을 최대화하는 데 도움을 줍니다. 단식이 힘들게 느껴질 경우, 미리 준비해둔 허브차나 냉차로 직장을 다니면서도 수분 섭취를 할 수 있어요.

단식 기간에 음료 선택은 건강에 큰 영향을 줄 수 있으니, 꼭 칼로리 없는 옵션을 선택하세요! 필요하다면 오트라떼 같은 음료는 단식이 끝난 후에 즐기시길 추천드립니다.

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