AI 다이어트 고민상담샐러드에 들어있는 소량의 크리스피어니언 먹어도돼? 그리고 같이 들어있는 마리네이드된 참치 괜찮을까?

4-7일차 식단에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있으므로, 샐러드에 포함된 소량의 크리스피어니언은 피하는 것이 좋습니다. 이는 일반적으로 탄수화물과 당분이 포함된 제품일 수 있는데, 다이어트 단계에서 이런 추가적인 탄수화물은 방해 요소가 될 수 있습니다.

반면, 마리네이드된 참치는 주의 깊게 선택한다면 먹을 수 있습니다. 참치는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 제공하지만, 마리네이드의 성분에 따라 설탕이나 첨가물이 포함되어 있을 수 있기 때문이에요. 그러므로 성분표를 확인해보고, 설탕이나 불필요한 추가 성분이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

정리하자면, 크리스피어니언은 피하시고, 참치는 성분을 잘 따져 본 뒤에 섭취하면 좋겠어요. 또 다른 간단한 단백질 원으로는 삶은 달걀이나 두부를 추천합니다. 달걀 같은 경우, 피부와 건강에도 좋고 포만감도 잘 줘요!