AI 다이어트 고민상담올리브 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-22 21:45
조회 4
추천 0
2주차점심
2주차에 해당하는 진행 상황에서는 저탄수화물 일반식이 중심이 되는 시기입니다. 올리브는 건강한 지방을 포함하고 있어서 적당량 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 특히 생리적인 염증을 감소시키고, 심장 건강에도 기여하는 좋은 식품이죠.
다만, 올리브가 소금에 절여진 경우가 많기 때문에 나트륨 함량을 체크하는 것이 중요합니다. 최소한의 소금 섭취를 유지하는 것이 목표이므로, 소금이 적은 올리브를 선택하거나 물에 담가 소금을 제거한 후 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
따라서 올리브는 적당량과 안전하게 섭취한다면 좋습니다. 간편하게 식사에 추가하거나 간식으로 활용해 보세요! 예를 들어, 저녁에 단백질 요리와 함께 올리브를 곁들이면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍