네, 저녁에 단백질 쉐이크와 무가당 그릭요거트, 그리고 올리브오일을 함께 섭취하시는 것은 괜찮습니다! 각 재료가 스위치온 다이어트의 마인드와 적합성을 잘 갖추고 있기 때문인데요.
단백질 쉐이크: 고단백 음료로 근육량 유지와 회복에 도움을 줍니다. 특히 저녁에 섭취하면 다음 날의 운동에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
무가당 그릭요거트: 훌륭한 단백질 공급원이며, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다. 단백질 함량이 높고 당분이 적어 다이어트 중에 안성맞춤입니다.
올리브오일: 건강한 지방을 제공하며, 뛰어난 항산화 성분이 포함되어 있어 체내 염증을 줄이는데 도움을 주죠. 또한, 샐러드나 요거트에 추가해 드시면 맛도 좋고 영양가도 높아집니다.
주의사항: 올리브오일과 요거트를 함께 섭취할 때는 올리브오일의 양을 적절히 조절하세요. 대략 1-2 작은 술 정도가 적절할 듯해요.
전반적으로 이 조합은 다이어트 목표를 잘 지원하며, 균형 잡힌 영양을 제공합니다. 건강을 위해 이 조합을 계속 이어가셔도 좋습니다!
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