AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 플레인그릭요거트에 타서 먹어도 되나요?

네, 단백질 쉐이크에 플레인 그릭 요거트를 타서 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 스위치온 다이어트 단계에서도 매우 유익합니다. 또한, 이 조합은 식사로서의 포만감을 주고 영양소를 보충하는 데 효과적이에요.

여기서 몇 가지 팁을 드리자면:

1. 비율 조절: 단백질 쉐이크와 플레인 그릭 요거트를 적절한 비율로 섞어보세요. 예를 들어, 쉐이크 한 스쿱에 그릭 요거트 반 컵 정도가 좋습니다.

2. 허용 식품 추가: 운동 후에는 블루베리나 아몬드 같은 허용 식품을 추가로 넣어 섭취해도 좋습니다. 이는 맛을 더 풍부하게 하고, 추가적인 영양을 제공합니다.

3. 당도 주의: 플레인 그릭 요거트를 선택할 때는 당이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 설탕이나 인공 감미료가 들어있는 제품은 피하세요.

이렇게 섞은 단백질 쉐이크는 맛있으면서도 포만감을 주기 때문에 간식으로도 좋고, 운동 후 영양 보충으로도 손색이 없습니다! 좋은 선택입니다!

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