AI 다이어트 고민상담무가당 땅콩 버터는 언제부터 먹을 수 있어?

무가당 땅콩 버터는 스위치온 다이어트에서 건강한 지방과 단백질의 좋은 원천으로 활용될 수 있어요. 현재 진행 중인 4-7일차 단계에서는 점심식사를 위해 저탄수화물 일반식으로 이전에 제한된 식단에서 점차적으로 음식을 늘려가는 과정이니까요.

5-7일차 단계에서 하루 한 끼에 포함할 수 있는 식품 범위가 넓어지면서 무가당 땅콩 버터를 추가하는 것도 가능합니다. 다만, 적정량을 섭취하는 것이 중요해요. 일반적으로 한 큰 숟가락(약 15g) 정도를 저녁 식사로 단백질과 함께 섭취하면 좋습니다.

단, 높은 열량을 가진 식품이기 때문에 다른 칼로리를 고려하여 섭취해야 합니다. 예를 들어, 삶은 달걀이나 채소 스틱과 함께 간식으로 먹는 것이 좋은 방법입니다. 그렇게 하면 건강하게 지방을 보충하면서도 탄수화물 섭취를 조절할 수 있어요.

만약 가끔 땅콩 버터를 포함시키고 싶다면, 자연스러운 선택지로 고려해 보세요! 그렇지만 보충제와 관련된 이야기를 넣자면, 땅콩 버터와 함께 프로틴 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 조합이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 영양 균형을 유지하면서도 다이어트 목표에 기여할 수 있답니다.

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