단식 중에는 탄산수 섭취가 가능합니다! 탄산수는 기본적으로 칼로리가 없고, 수분을 보충하는 데 도움을 주므로 단식 기간 동안 마시는 데 큰 문제가 없습니다. 특히, 음식이나 당분이 포함되지 않은 무가당 탄산수라면 더욱 좋습니다.
탄산수를 마셔도 소화에 영향을 주지 않으므로, 단식 중 간편하게 갈증을 해소할 수 있는 좋은 선택일 수 있어요. 단, 허브티나 녹차 등 비타민이 풍부한 음료도 좋으니, 다양한 음료를 조합해보는 것도 좋은 방법입니다.
다만, 너무 많은 탄산수를 섭취하면 가스가 차거나 불편함을 느낄 수 있으니, 적당한 양으로 조절하는 것이 좋습니다. 건강한 선택을 하시고, 만약 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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